秋季，天干物燥，许多因素会在不经意间影响着健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。

    秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。

    起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

    精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，是秋季养肺的一个好方法。

    饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、山楂等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，可避免发散泻肺。秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

    运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，中老年人可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如打太极拳、跳广场舞等，长期坚持可增强心肺功能。

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